Една от популярните летни диети е динената. Благодарение на него можете да свалите значително количество килограми за една седмица.
Предимства и недостатъци
Голяма разлика между диетата с диня и много други е лесното приемане на този продукт от организма. Освен това има огромен брой предимства:
Освобождаване на тялото от всичко ненужно
Ускорява метаболизма
Профилактика на уролитиаза
Понижаване на холестерола в кръвта
Нормализиране на чревната подвижност
Намален шанс за развитие на ракови клетки.
Също така съдържа:
- Почти цялата група витамини В, както и А, РР, С
- Минерали като калций, калий, натрий, натрий, желязо, магнезий
- Цял набор от антиоксиданти: тиамин, аскорбинова киселина и др.
- Раираните плодове ще помогнат и при много други заболявания. Бележка за жените: това зрънце е полезно за другите ви половинки за повишаване на силата им.
Категорично е невъзможно да се използва тази диета при бъбречни заболявания и холелитиаза. По това време спрете да пиете алкохол, в противен случай ще имате стомашно разстройство. Все пак е най-добре да се консултирате с Вашия лекар.
Ако този план за хранене с диня не ви подхожда, прочетете статията за правилното хранене или диетата за кръвна група.
Колко трябва да продължи диетата?
Тази система за отслабване е най-строгата от всички съществуващи. Ако харесвате ефекта, по-добре е да добавите други продукти към вашата диета. Други енергийни системи ще бъдат представени по-долу.
Диня диета колко можете да отслабнете или каква част от теглото ще изчезне?
Тук всичко зависи само от вас и от това колко дни ще се придържате към този тип хранене. За 7 дни е напълно възможно да свалите 10 килограма. А за 5 дни стават около 4 килограма.
За да определите количеството на допустимия обем червени плодове, трябва да знаете, че за 10 килограма тегло трябва да изядете 1 килограм диня. Разрешено е да се използва само това раирано зрънце, вода, както и зелен чай.
Ден 1 - разтоварващ ден на диня
За тези, които не обичат да гладуват дълго време, е подходящ един ден на диня. Важно е да го вземете стриктно според изчисленията от горната формула. И също така пийте до 1, 5 литра течност.
Ден 2
Бързаме да ви зарадваме, след първия ден ще се окаже, че солидно число е напуснало кантара ви. Ако искате да продължите да се храните по този план, в този ден трябва да приемате само вода и едно „чудотворно" зрънце.
Ден 3
Тъй като дългосрочната употреба на такава диета е вредна за тялото, трябва да разнообразите диетата си. По-долу има няколко варианта за такова тридневно хранене.
Диета 1: диета с диня 3 дни
оставете отзивите си за диетата в коментарите по-долу
закуска
- 200 гр нискомаслен продукт от извара
- 3 части диня
- Обяд
- 2 части - диня
Вечеря
- Ечемична каша на вода
- Няколко резена диня
Лека закуска
- 50 г 1% ферментирал млечен продукт
- 2 части "лента"
Вечеря
- 200 гр извара
- Диня за вечеря за отслабване - 3 части
Диета 2: диета с диня за 3 дни
Ден 1
- Първо хранене: овесена каша на вода, 300 грама диня
- Втора закуска: 300 грама диня
- Обяд: пилешко месо 100 грама, зелена салата
- Снек: 300 гр. "Астрахан"
- Вечеря: круша, 100 грама нискомаслено извара
Ден 2
- Първо хранене: салата от диня (ябълка, райска ябълка, сини сливи, парчета диня)
- Втора закуска: любима диня
- Обяд: черен хляб, малко извара и зеленчуци - без съмнение диня с черен хлябползи за загуба на тегло.
- Снек: рохко сварено яйце
- Вечеря: 400 г раирани плодове.
Ден 3
- Закуска: пшенични зърна на вода
- Втора закуска: ябълка
- Обяд: 450 гр. "Астрахан"
- Снек: 200 г диня
- Вечеря: еднопроцентово кисело мляко 200 мл
Ден 5: диета за 5 дни на диня - ефективност
През този период ще свалите около 5 кг. Има възможност да не експериментирате много с храната и просто да удължите миналото меню за още няколко дни. Но можете да си дадете малко почивка и да изпиете не повече от една чаша кафе без захар.
Ден 7: диета с диня за една седмица
- За предпочитане при първото хранене
- зелен чай без захар
- Всяко зърно безсолно, без маслено съдържание
- Варени яйца
Вариант 2
- Топли напитки без захар
- 180 гр извара без мазнини
- Плодова салата.
Вечеря
- Зеленчукова салата, полята със зехтин
- Нискокалорична риба (задушена или печена)
- Варено телешко/пилешки гърди
- Зеленчукова супа
- Зелена салата
Вечеря: диня (1 кг плодове на всеки 30 кг тегло).
10 дни пречистване с диня
Поздравления, финалната линия вече е напред. След този период тялото ви ще се сбогува с поне 7 кг. След това има два варианта за развитие на диетата.
- Строг режим. Разделете вашата порция червени горски плодове на три порции, с ябълка, слива или праскова за закуска. В същото време пийте само вода.
- Лек режим. Първо хранене: порция сирене и овесена каша на вода
Обяд: 250 грама риба или пилешко филе, приготвено по всякакъв начин и зеленчукова салата.
Вечеря: раирано зрънце въз основа на вашето тегло, разделено на 30.
14 дни = две седмици на диня!
Вие сте много целеустремен човек и вашата награда са свалени килограми. Мнозина успяват да се сбогуват с 10 кг.
Двуседмична дажба
Първо хранене: 300 грама диня
Следобедна закуска: топли напитки без захар и тост с нискомаслена извара и нискокалорично сирене
Обяд: 250 грама риба или пилешко филе, приготвено по всякакъв начин и зеленчукова салата.
Снек: постно риба/месо, зеленчукова супа
Вечеря: Астрахан
Късна вечеря: варени зеленчуци
диня пъпеш
Оптималната продължителност на тази диета е девет дни, това ще ви помогне да се сбогувате с поне шест килограма наднормено тегло. Но бъдете внимателни, основното противопоказание е наличието на диабет. Пъпешът и динята съдържат голямо количество полезни вещества и антиоксиданти, които само ще бъдат от полза за тялото.
Ето оптималната тридневна диета, тъй като продължителността на това хранене е повече от седмица, струва си да се повтори.
Първият ден
- Закуска: 3 супени лъжици извара, 2 филийки хляб, 200 г пъпеш
- Обяд: 150 грама бяла риба, салата (пъпеш, листа айсберг, обезмаслено сирене, подправено с лимонов сок)
- Снек: 400 грама диня
- Вечеря: порция варен ориз, салата от моркови и ябълки, 100 г пъпеш
Втори ден
- Закуска: рохко сварено яйце, зелен чай без захар, 150 грама диня
- Обяд: задушени зеленчуци без нишесте, 400 г жълти плодове, чаша вода
- Снек: 150 мл нискомаслено ферментирало печено мляко
- Вечеря: 400 грама диня, 2 филийки хляб, 100 грама бяло месо
Ден трети
- Закуска: 400 грама диня, нискомаслено кисело мляко
- Обяд: част от варен ориз (кафяв), 400 гр. пъпеши, пилешко месо от двоен котел (100 гр. )
- Снек: хляб с трици, чаша чай
- Вечеря: салата (краставица, спанак, чушка, репичка)
Кефир-динена диета
С този тридневен план за хранене се свалят повече от три килограма. Една порция кефир не трябва да надвишава 1 литър. Трябва да приемате последователно един процент кефир и червени плодове с интервал от 3 часа. Ефектът се постига благодарение на факта, че и двата компонента имат диуретичен ефект, както и като цяло подобряват храносмилането.
Краставица-диня
Продължителността на този план за хранене е две седмици. Всеки ден трябва да консумирате 1 кг зеленчуци и "минка", както и един литър течност. Тези продукти ви позволяват да премахнете излишната вода от тялото си, както и да го наситете с компонентите, необходими за поддържане на здравето. Известно време преди лягане можете да изядете порция черен хляб и да изпиете порция кефир. Струва си да ограничите физическата активност и да започнете да приемате витамини. През този период ще свалите повече от 14 кг.
Диета с черен хляб
Позволява ви да изхвърлите повече от 8 кг. Продължителността на тази схема е не повече от 10 дни. В този случай е по-добре да изсушите хляба по удобен за вас начин (тиган, тостер, фурна).
диня и катерица
След 10 дни няма да преброите 8 кг на кантара. Перфектен за тези, които обичат месото и, според мнението на лекарите, се счита за много успешен. Яжте не повече от 2 кг астрахан на ден, тоест преди основното хранене на всеки четири часа. По-добре е да откажете консумацията на силни напитки през този период.
Елда и диня
Ден след ден: 1 кг елда и 5 кг диня. Можете също така да разредите храната с нарязани зеленчуци с лимонов сок.
Ако обичате елда, диетата с елда за отслабване определено ще ви подхожда.
Диня-ябълка
За 2 седмици се свалят повече от четири килограма. Яжте до 1 кг ябълки и 1, 5 кг чудодейни плодове дневно. Препоръчително е да разделите всичко това на няколко трика.
Ориз и диня
Дневната дажба е 100 г несварен ориз и диня в размер на 500 г / 10 кг.
Диня и извара
Единственото правило на тази диета е да не се приемат на едно хранене. Отнема около 4 кг на седмица.
Приблизителна схема на захранване:
Закуска: 200 г извара
Обяд: малко диня
Снек: млечен продукт
Вечеря: резен диня
Ползи за здравето
Сегашното състояние на околната среда и неправилният начин на живот често причиняват уролитиаза. Любимото на всички червено зрънце помага да се справите с това заболяване. За да предотвратите това заболяване, трябва да организирате периоди на гладуване. В продължение на 7 дни е разрешено да се ядат не повече от три кг диня и няколко филийки черен хляб.
Бременност
За да може детето да се развие напълно, жената се нуждае от полезните вещества, съдържащи се в червеното зрънце. Също така ще помогне да се отървете от затруднението, познато на всички жени в позицията на оток. Можете да ядете така пет дни, като изядете пет кг диня. Единственото нещо, за което трябва да внимавате, са нитратите в този продукт.
Правилото за изход от диетата
Важно е да премахнете от менюто вредните храни, които задържат течности в тялото. Можете да преминете към храни с високо съдържание на протеини и да не спирате да ядете кратунки.
Вариант на една от диетите
- Закуска: 300 грама обикновени горски плодове
- Втора закуска: нискомаслено сирене/нискомаслено кисело мляко, тост с черен хляб
- Обяд: супа / зеленчукова салата, варено постно месо
- Снек: филия черен хляб, 300 г нарязани плодове
- Вечеря: зеленчукова салата
Възможно ли е да се пие диня на диета?
Динята се състои от вода, можете да я използвате на диета за пиене. Важно е да не забравяте да пиете повече от литър вода всеки ден.
Можете ли да отслабнете с диня?
Ако следвате диета, със сигурност ще можете да отслабнете. Но колко можете да отслабнете, често зависи от няколко фактора: